【医者が解説】MBTIの生きづらさランキングとその対処法

はじめに

人生の中で、仕事や人間関係、恋愛などで「何かが合わない」と感じることは、よくありますよね？そんなとき、自分は一体何者なのか、どうすればうまくいくのか、と迷うこともあると思います。

この記事では、MBTIに基づき、それぞれの性格タイプが感じる「生きづらさ」に焦点を当てています。職場での人間関係、友達との付き合い、パートナーとのコミュニケーションなど、みんなが抱える悩みに、具体的な解決策を提案します。

まず、記事の信頼性や内容について説明します。そして、MBTIとは何か、国内の他のサイトでの「MBTIの生きづらさランキング」についても触れます。

自分の性格タイプがどれであろうと、この「生きづらさランキング」で新しい発見があるかもしれません。共感する部分が見つかれば、それが自分らしい生き方を築く第一歩になるかもしれません。あなたの日常を少しでも明るく、楽しくするための内容をお届けします。

記事の信頼性・内容について

MBTI公式ウェブサイトを主に、MBTIのランキングについて記載のある国内のサイトを網羅的に調べてまとめました。

MBTI 公式ウェブサイト: The Myers & Briggs Foundation

MBTIとは

MBTI、すなわちマイヤーズ・ブリッグス・タイプ・インディケーターは、心理学的な性格診断の一つとして知られており、人々の性格タイプを理解し、分類する目的で用います。

MBTIは、以下の4つの次元に基づいて、16の異なる性格タイプに分類します。

外向性 (E) / 内向性 (I): 人と一緒にいるのが好きか、一人でいるのが好きか。
感覚 (S) / 直観 (N): 具体的な事実を重視するか、直観や感じることを重視するか。
思考 (T) / 感情 (F):論理的に考えるか、感情に基づいて考えるか。
判断 (J) / 知覚 (P): 計画を立てるのが好きか、流れに任せるのが好きか。
これらの組み合わせによって、例えば「ISTJ」、「ENFP」など、16の異なる性格タイプが構築されます。

日本MBTI協会公認のオンライン体験セッション（有料） はこちらから受検できます。

国内の他のサイトの「MBTIの生きづらさランキング」

5サイトのランキングをまとめました。ランキング作成者の根拠や判断材料により、結果は異なりますが、一定の傾向はありそうです。

順位	サイトA	サイトB	サイトC	サイトD	サイトE
1位	INFP／仲介者	INFP／仲介者	ISTJ／管理者	INFP／仲介者	INFP／仲介者
2位	INTP／倫理学者	INTP／倫理学者	INTP／倫理学者	INFJ／提唱者	ISFP／冒険家
3位	ISFP／冒険家	ISFP／冒険家	INTJ／建築家	INTJ／建築家	INTP／倫理学者
4位	ENFP／広報運動家	ENFP／広報運動家	ESTJ／幹部	INTP／倫理学者	INTJ／建築家
5位	INTJ／建築家	INTJ／建築家	INFP／仲介者	ENFP／広報運動家	INFJ／提唱者
6位	ENTP／討論者	ENTP／討論者	INFJ／提唱者	ENFJ／主人公	ISFJ／擁護者
7位	INFJ／提唱者	INFJ／提唱者	ISTP／巨匠	ENTJ／指揮官	ISTJ／管理者
8位	ISTP／巨匠	ISTP／巨匠	ENTJ／指揮官	ENTP／討論者	ENFP／広報運動家
9位	ISFJ／擁護者	ISFJ／擁護者	ISFJ／擁護者	ISFP／冒険家	ESFJ／領事官
10位	ISTJ／管理者	ISTJ／管理者	ISFP／冒険家	ISFJ／擁護者	ESFP／エンターテイナー
11位	ENTJ／指揮官	ENTJ／指揮官	ENFJ／主人公	ISTJ／管理者	ENFJ／主人公
12位	ESFP／エンターテイナー	ESFP／エンターテイナー	ENTP／討論者	ISTP／巨匠	ISTP／巨匠
13位	ENFJ／主人公	ENFJ／主人公	ESTP／起業家	ESFP／エンターテイナー	ENTP／討論者
14位	ESTJ／幹部	ESTJ／幹部	ENFP／広報運動家	ESFJ／領事官	ENTJ／指揮官
15位	ESTP／起業家	ESTP／起業家	ESFP／エンターテイナー	ESTJ／幹部	ESTP／起業家
16位	ESFJ／領事官	ESFJ／領事官	ESFJ／領事官	ESTP／起業家	ESTJ／幹部

当サイトの「MBTIの生きづらさランキング」

他のサイトのランキングを参考にし、性格タイプの特性を考慮して点数をつけ、最終ランキングを作成しました。以下がその結果です。点数が少ない方が生きづらいと感じる可能性が高いと評価しました。

1位 INFP／仲介者　9点
2位 INTP／倫理学者　13点
3位 INTJ／建築家　20点
4位 ISFP／冒険家　27点
5位 INFJ／提唱者　28点
6位 ENFP／広報運動家　35点
7位 ISTJ／管理者　39点
8位 ISFJ／擁護者　43点
9位 ENTP／討論者　45点
10位 ISTP／巨匠　47点
11位 ENTJ／指揮官　51点
12位 ENFJ／主人公　54点
13位 ESFP／エンターテイナー　62点
14位 ESTJ／幹部　63点
15位 ESFJ／領事官　71点
16位 ESTP／起業家　74点

それぞれの理由と対処法、有名人について

それぞれについて、生きづらさの理由、生きづらさの具体例、対処法と、そのタイプの有名人を紹介します。

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2位　INTP／倫理学者

①生きづらさの理由

• 論理的思考: INTPは論理的で分析的な思考を持っていますが、感情を重視する社会では理解されにくいことがある。
• 独立心: 自分の考えに従いたいINTPにとって、他人の意見に従うことが求められる場面はストレスになることがある。
• 理論の追求: 知識と理論の追求が強いため、実践よりも理論に囚われがち。
• 人間関係の難しさ: 感情よりも論理を重視するため、人間関係の構築が難しいことがある。

②生きづらい具体例

1. 論理的思考と感情のギャップ
   • 具体例: 感情を大切にする友人とのコミュニケーションで、論理的な意見が理解されない場合。
2. 独立心と他人の意見
   • 具体例: 職場で自分の考えとは異なる方針が取られた場合、その方針に従うことのストレス。
3. 理論の追求と実践のギャップ
   • 具体例: 学びたいことが多すぎて、実際に行動に移す前に次の興味の対象へ移ってしまう。
4. 人間関係の難しさ
   • 具体例: 感情を表現するのが苦手で、親しい友人を作るのが難しい。

③対処法

• 感情と論理のバランスを見つけ、相手の感情を理解する努力をする。
• 自分の意見を柔軟に表現し、他人との協調を学ぶ。
• 理論だけでなく実践も大切にし、小さな行動から始める。
• 人間関係では、共通の興味を持つ人々とのコミュニティを探す。

④有名人

• 世界的な有名人
  • アルバート・アインシュタイン: 物理学者で、理論的な思考が突出していた。
• 日本の有名人
  • 松本人志: お笑いタレントで、独自の論理で人々を楽しませている。
• 韓国の有名人
  • キム・ナムジュン (RM): 韓国のアイドルグループBTSのリーダーで、深い思考と哲学的な言葉が特徴。

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3位　INTJ／建築家

①生きづらさの理由

• 戦略的思考: INTJは戦略的に物事を考えるため、短期的な結果に焦点を当てる環境では満足できないことがある。
• 完璧主義: 高い基準と完璧主義が、自分自身と他人に対してプレッシャーをかけることがある。
• 感情のコントロール: 感情を表に出さない傾向があるため、人間関係の構築が難しいことがある。
• 柔軟性の欠如: 自分の考えが正しいと信じるあまり、他人の意見に耳を傾けるのが難しいことがある。

②生きづらい具体例

1. 戦略的思考と短期的な焦点
   • 具体例: 職場で長期的な計画を立てたいINTJが、短期的な利益を追求する方針に疑問を感じる場合。
2. 完璧主義と現実のギャップ
   • 具体例: 自分の基準が高すぎて、家庭のことや趣味に対しても完璧を求め、ストレスを感じること。
3. 感情のコントロールと人間関係
   • 具体例: 感情を表現しないため、友人や配偶者とのコミュニケーションで誤解を招くことがある。
4. 柔軟性の欠如と協調性
   • 具体例: 自分の考えが正しいと信じるあまり、他人の意見を受け入れず、対立を生むことがある。

③対処法

• 長期的な視点を持ちつつ、短期的な目標も設定するバランスを見つける。
• 完璧主義を抑え、良いところに焦点を当てる自己肯定感の向上。
• 感情の表現を学び、人間関係の深化を図る。
• 他人の意見を尊重し、協調性を高める努力をする。

④有名人

• 世界的な有名人
  • アイザック・ニュートン: 物理学者で、科学的な方法と論理的な思考が突出していた。
• 日本の有名人
  • 堀江貴文: 起業家で、独自の戦略と強い信念を持っている。
• 韓国の有名人
  • ユン・ミライ: フィギュアスケート選手で、戦略的なトレーニングと完璧主義が特徴。

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4位　ISFP／冒険家

①生きづらさの理由

• 感覚的な体験の追求: ISFPは感覚的な体験を重視し、日常のルーチンに飽きやすい。
• 感情の豊かさ: 感情豊かで、自分の感じたことを直感的に行動に移すため、計画性が欠けることがある。
• 対人関係の深化: 深い人間関係を求めるが、自己開示が苦手で人々との距離感が取りづらいことがある。
• 現実とのギャップ: 現実の厳しさに対して敏感で、理想と現実とのギャップに悩むことがある。

②生きづらい具体例

1. 感覚的な体験の追求と日常のルーチン
   • 具体例: 仕事や家庭のルーチンに飽きてしまい、新しい趣味や旅行に憧れるが、現実的な制約がある場合。
2. 感情の豊かさと計画性の欠如
   • 具体例: 思い立ったら行動する性格のため、家計の管理や未来の計画がおろそかになることがある。
3. 対人関係の深化と自己開示の苦手さ
   • 具体例: 友人や配偶者との深い関係を求めるが、自分の感情をうまく表現できず、孤立感を感じることがある。
4. 現実とのギャップと理想の追求
   • 具体例: 自分の理想とするライフスタイルと現実とのギャップに悩み、ストレスを感じることがある。

③対処法

• 日常の中に小さな冒険を取り入れ、感覚的な体験を楽しむ。
• 感情のコントロールと計画性を高めるための方法を学ぶ。
• 自己開示の練習と、信頼できる人々とのコミュニケーションを深める。
• 理想と現実とのバランスを見つけ、自分に合ったライフスタイルを築く。

④有名人

• 世界的な有名人
  • マイケル・ジャクソン: 歌手で、感覚的な表現と感情豊かなパフォーマンスが特徴。
• 日本の有名人
  • 草彅剛: 俳優で、自由奔放な性格と感覚的な表現が魅力。
• 韓国の有名人
  • G-DRAGON: 歌手で、独自のファッションセンスと感覚的な音楽が特徴。

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5位　INFJ／提唱者

①生きづらさの理由

• 理想主義: INFJは強い理想主義者で、自分の信念に忠実です。しかし、現実と理想とのギャップに苦しむことがある。
• 感受性の高さ: 他人の感情に敏感で共感する能力が高いが、それが過剰になることも。
• 孤独感: 深い人間関係を求めるが、表面的な関係が多い社会では孤独を感じることがある。

②生きづらい具体例

1. 理想主義と現実のギャップ
   • 具体例: INFJが働く組織が、彼らの倫理観に反する方針を取った場合、深く悩むことがある。
2. 感受性の高さと感情のコントロール
   • 具体例: INFJは他人の感情に敏感で、友人や同僚の問題を自分の問題として受け止めすぎることがある。
3. 孤独感と人間関係の困難
   • 具体例: INFJは深い対話を重視するが、表面的な人間関係が一般的な場合、満足するコミュニケーションが取れないことがある。

③対処法

• 理想と現実とのバランスを見つけ、自分の価値観を守りつつ柔軟に対応する方法を学ぶ。
• 感受性をコントロールし、他人の問題を適切に対処する方法を身につける。
• 深い人間関係を築くために、小規模なグループや個人的な友情を深める努力をする。

④有名人

• 世界的な有名人
  • マザー・テレサ: 慈善活動家で、彼女の人々への深い共感と奉仕の精神は、INFJの特性を反映しています。
• 日本の有名人
  • 夏目漱石: 作家で、彼の作品に見られる人間理解と深い洞察は、INFJの特質と一致していると言われています。
• 韓国の有名人
  • キム・ユジョン: 韓国の女優で、彼女の感受性豊かな演技と人々への共感は、INFJの特性を反映しているとされています。

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6位　ENFP／広報運動家

①生きづらさの理由

• 自由奔放: ENFPは自由に思考し、行動することを好みます。しかし、社会的な規範やルールに縛られることが多い現代社会では、この自由さが制約されることがある。
• 感情の起伏: 感情が豊かで、その感情に忠実に生きるため、感情の起伏が激しいことがある。
• 多岐にわたる興味: 興味を持つことが多く、一つのことに集中するのが苦手なことがある。
• 理想主義: 高い理想を持ち、現実がそれに追いつかない時に失望することがある。

②生きづらい具体例

1. 自由奔放と社会的規範
   • 具体例: 職場でのドレスコードや時間管理など、自由な生き方に制約がある場合のストレス。
2. 感情の起伏と人間関係
   • 具体例: 感情が高ぶりやすく、それが人間関係に影響を及ぼすことがある。
3. 多岐にわたる興味と集中力の欠如
   • 具体例: 仕事や趣味に対する興味が散漫で、一つのことに集中するのが困難な場合。
4. 理想主義と現実のギャップ
   • 具体例: 理想の結婚生活やキャリアと現実とのギャップに悩むことがある。

③対処法

• 自由な時間を確保し、自分らしい生き方を追求する。
• 感情のコントロール方法を学び、人間関係を円滑にする。
• 興味を持つことを楽しむ一方で、重要なことには集中する方法を見つける。
• 理想と現実のバランスを取り、現実的な目標設定をする。

④有名人

• 世界的な有名人
  • マーク・トウェイン: 作家で、自由な思考と多岐にわたる興味が反映された作品が多い。
• 日本の有名人
  • 中川翔子: タレントで、多岐にわたる興味と活動が特徴。
• 韓国の有名人
  • キム・ナムジュン (RM): 韓国のアイドルグループBTSのリーダーで、自由な表現と感情豊かな歌詞が魅力。

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7位　ISTJ／管理者

①生きづらさの理由

• ルール重視: ISTJはルールや伝統を重視するため、変化の激しい現代社会で適応するのが難しいことがある。
• 感情の抑制: 感情を抑えがちで、人々とのコミュニケーションが硬くなることがある。
• 完璧主義: 高い責任感からくる完璧主義で、自分に対して厳しいことがある。
• 柔軟性の欠如: 柔軟性が少なく、予期せぬ変化に対応するのが苦手なことがある。

②生きづらい具体例

1. ルール重視と変化の速さ
   • 具体例: 職場の急な方針変更など、ルールの変化に対応するストレス。
2. 感情の抑制と人間関係
   • 具体例: 感情を表に出さないため、友人や配偶者とのコミュニケーションが困難な場合。
3. 完璧主義と自己評価
   • 具体例: 家庭や仕事での完璧主義がストレスとなり、自己評価が下がること。
4. 柔軟性の欠如と予期せぬ変化
   • 具体例: 急な子供の病気や仕事の変更など、予期せぬ変化に対応する困難。

③対処法

• ルールの変化に対しても柔軟に対応する方法を学ぶ。
• 感情の表現を豊かにし、人間関係を深化させる努力をする。
• 完璧でなくても良いと自分に言い聞かせ、自己評価を上げる。
• 予期せぬ変化に対しても冷静に対応するための準備と心構えを持つ。

④有名人

• 世界的な有名人
  • ジョージ・ワシントン: アメリカ初代大統領で、ルールと伝統を重視した統治が知られている。
• 日本の有名人
  • 松岡修造: 元テニスプレーヤーで、厳しい自己管理と責任感が強いことで知られる。
• 韓国の有名人
  • キム・ヨジョン: 北朝鮮の政治家で、厳格なルールと伝統を重視した政治スタイルが特徴。

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8位　ISFJ／擁護者

①生きづらさの理由

• 他人への献身: ISFJは他人のために尽くすことが多く、自分のニーズを後回しにすることがある。
• 過剰な責任感: 責任感が強すぎるため、自分に合わない仕事や人間関係でも引き受けてしまうことがある。
• 変化への抵抗: 既存のルールや方法に固執することがあり、変化に対して抵抗を感じることがある。

②生きづらい具体例

1. 他人への献身と自己犠牲
   • 具体例: 家庭や職場で他人のために尽くしすぎて、自分の健康や趣味をおろそかにすることがある。
2. 過剰な責任感と過労
   • 具体例: 友人の頼み事や職場の追加業務を断れず、過労やストレスを感じることがある。
3. 変化への抵抗と進展の停滞
   • 具体例: 新しい職場の方法やライフスタイルの変化に対して抵抗を感じ、成長の機会を逃すことがある。

③対処法

• 自分のニーズを大切にし、他人への献身と自己犠牲のバランスを取る。
• 責任感をコントロールし、自分に合わない仕事や人間関係を適切に断る方法を学ぶ。
• 変化への抵抗を克服し、新しい経験や挑戦を受け入れる勇気を持つ。

④有名人

• 世界的な有名人
  • マザー・テレサ: 慈善活動家で、彼女の他人への献身と深い共感は、ISFJの特性を反映しています。
• 日本の有名人
  • 松岡修造: 元プロテニスプレイヤーで、彼の責任感と献身的な指導は、ISFJの特質と一致していると言われています。
• 韓国の有名人
  • キム・テヒ: 韓国の女優で、彼女の温かい人柄と共感力が、ISFJの特性を反映しているとされています。

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9位　ENTP／討論者

①生きづらさの理由

• 挑戦的な性格: ENTPは新しいアイデアや議論を楽しむため、他人と対立することが多い。
• 計画性の欠如: 柔軟で創造的な思考を持つ一方で、計画性が欠けることがある。
• 感情のコントロール: 論理的な思考が強いため、感情のコントロールが苦手なことがある。

②生きづらい具体例

1. 挑戦的な性格と人間関係の摩擦
   • 具体例: 議論を楽しむENTPは、友人や同僚との意見の対立から人間関係がこじれることがある。
2. 計画性の欠如と生活の乱れ
   • 具体例: 仕事や家庭のスケジュール管理が苦手で、納期を守れない、家事が溜まるなどの問題が起きることがある。
3. 感情のコントロールと対人関係の困難
   • 具体例: 感情をうまく表現できず、パートナーや友人とのコミュニケーションに障害を感じることがある。

③対処法

• 議論の際に他人の感情を尊重し、対立を避けるコミュニケーション技術を磨く。
• 計画性を高めるために、スケジュール管理のツールや方法を導入する。
• 感情のコントロールを学び、感情を適切に表現する方法を探求する。

④有名人

• 世界的な有名人
  • トーマス・エジソン: 発明家で、彼の創造的な思考と挑戦的な性格は、ENTPの特性を反映しています。
• 日本の有名人
  • 松本人志: お笑いタレントで、彼の挑戦的なユーモアと独創的な発想は、ENTPの特質と一致していると言われています。
• 韓国の有名人
  • G-DRAGON: 韓国の歌手で、彼の創造的な音楽と挑戦的なスタイルが、ENTPの特性を反映しているとされています。

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10位　ISTP／巨匠

①生きづらさの理由

• 現実主義: ISTPは現実的で論理的な思考を持ちますが、感情の表現が苦手であることが多い。
• 自由奔放: 自分のペースで行動することを好むため、他人との調整が難しいことがある。
• 単独作業の傾向: 一人で作業することを好むため、チームでの協力が苦手なことがある。

②生きづらい具体例

1. 現実主義と感情のコミュニケーションの障害
   • 具体例: 感情を理解し表現するのが苦手なため、パートナーや友人との感情的なコミュニケーションが困難になることがある。
2. 自由奔放な性格と生活の調整の困難
   • 具体例: 自分のペースで行動することを好むため、家庭生活や職場でのスケジュール調整が難しいことがある。
3. 単独作業の傾向とチームワークの問題
   • 具体例: チームプロジェクトにおいて、一人で作業することを好むため、チーム内のコミュニケーションがうまくいかないことがある。

③対処法

• 感情のコミュニケーションのスキルを高めるためのトレーニングや読書。
• 自分のペースと他人との調整のバランスを見つけるためのスケジュール管理の工夫。
• チームでの協力を促進するために、自分の役割と責任を明確にする。

④有名人

• 世界的な有名人
  • クリント・イーストウッド: 俳優・映画監督で、彼の現実主義と自由奔放なスタイルは、ISTPの特性を反映しています。
• 日本の有名人
  • 草彅剛: 俳優・歌手で、彼のクールで現実的な性格は、ISTPの特質と一致していると言われています。
• 韓国の有名人
  • イ・ミンホ: 韓国の俳優で、彼の現実的な演技と自由奔放なスタイルが、ISTPの特性を反映しているとされています。

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11位　ENTJ／指揮官

①生きづらさの理由

• 強いリーダーシップ: ENTJは生まれつきのリーダーで、自分の意見をはっきりと述べることが多い。しかし、これが時に他人を圧倒することがある。
• 感情の抑制: 論理と効率を重視するあまり、感情を抑えがちで、人間関係での微細な感情のやり取りが苦手なことがある。
• 高い期待値: 自分と他人に対して高い期待を持つため、失敗や誤解に対して厳しいことがある。

②生きづらい具体例

1. 強いリーダーシップと人間関係の問題
   • 具体例: 職場や家庭での意見の対立が激しくなり、人々との関係がこじれることがある。
2. 感情の抑制とコミュニケーションの障害
   • 具体例: 感情を抑えるあまり、友人や家族との感情的なコミュニケーションが困難になることがある。
3. 高い期待値とストレス
   • 具体例: 自分に対して高い期待を持つあまり、達成できなかったときのストレスが高まることがある。

③対処法

• リーダーシップを発揮する場面と、他人の意見を尊重する場面のバランスを見つける。
• 感情のコミュニケーションのスキルを高めるためのトレーニングや読書。
• 自分に対する期待値を現実的なレベルに調整し、失敗から学ぶ姿勢を持つ。

④有名人

• 世界的な有名人
  • アンジェラ・メルケル: ドイツの元首相で、彼女の強いリーダーシップと論理的な判断は、ENTJの特性を反映しています。
• 日本の有名人
  • 柳本啓一: 企業家で、彼の効率的な経営と強いリーダーシップは、ENTJの特質と一致していると言われています。
• 韓国の有名人
  • キム・ナムギル: 韓国の俳優で、彼の自信に満ちた演技と強いキャラクターが、ENTJの特性を反映しているとされています。

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12位　ENFJ／主人公

①生きづらさの理由

• 他人への過剰な配慮: ENFJは他人の感情に非常に敏感で、他人を助けることに情熱を感じる。しかし、これが自己犠牲につながることがある。
• 理想主義: 高い理想を持ち、それを追求するが、現実とのギャップに苦しむことがある。
• 承認欲求: 他人からの評価や承認を求める傾向があり、それが得られないと自己評価が下がることがある。

②生きづらい具体例

1. 他人への過剰な配慮と自己犠牲
   • 具体例: 友人や家族の問題を解決しようとして自分の健康や時間を犠牲にすることがある。
2. 理想主義と現実のギャップ
   • 具体例: 職場で理想的なプロジェクトを推進しようとするが、現実の制約にぶつかり、フラストレーションを感じることがある。
3. 承認欲求と自己評価の低下
   • 具体例: 他人からの評価が得られないと、自己評価が下がり、自信喪失につながることがある。

③対処法

• 自分の健康と時間を守るための境界線を設定し、他人への支援を適切にバランスする。
• 理想と現実とのバランスを見つけ、小さな成功を積み重ねる戦略を採用する。
• 自己評価の基準を内部化し、他人の評価に依存しない自己認識を高める。

④有名人

• 世界的な有名人
  • オプラ・ウィンフリー: テレビ司会者で、彼女の共感と他人を助ける情熱は、ENFJの特性を反映しています。
• 日本の有名人
  • 松岡修造: 元テニスプレーヤーで、彼の情熱的なスピーチと人々への励ましは、ENFJの特質と一致していると言われています。
• 韓国の有名人
  • パク・ボゴム: 韓国の俳優で、彼の温かい人柄と他人への思いやりは、ENFJの特性を反映しているとされています。

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13位　ESFP／エンターテイナー

①生きづらさの理由

• 衝動性: ESFPは感覚的で、その場の感情に忠実に行動することが多い。計画性が欠けることがある。
• 人間関係の重視: 人々とのつながりを大切にするが、深い関係を築くのが難しいことがある。
• 現実逃避: 退屈な日常や厳しい現実から逃げたいと感じることがある。

②生きづらい具体例

1. 衝動的な行動と計画の欠如
   • 具体例: 買い物中に感じた欲望に忠実に行動し、予算を超えてしまうことがある。
2. 人間関係の重視と深い関係の構築の困難
   • 具体例: パーティーなどで楽しく過ごすが、深い友情を築くのが難しいと感じることがある。
3. 現実逃避と現実の直視の困難
   • 具体例: 退屈な日常から逃げるために、趣味や旅行に没頭し、重要な問題を見逃してしまうことがある。

③対処法

• 衝動的な行動を抑制し、計画を立てる習慣を身につける。
• 人間関係を深化させるために、小規模な集まりや個人的な会話を増やす。
• 現実逃避ではなく、問題に直面し、解決策を見つける努力をする。

④有名人

• 世界的な有名人
  • マリリン・モンロー: 女優で、彼女の魅力と感覚的な性格は、ESFPの特性を反映しています。
• 日本の有名人
  • 浜崎あゆみ: 歌手で、彼女の舞台での魅力と感覚的なスタイルは、ESFPの特質と一致していると言われています。
• 韓国の有名人
  • ジェニ (BLACKPINK): 韓国のアイドルで、彼女の舞台での魅力と感覚的なパフォーマンスは、ESFPの特性を反映しているとされています。

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14位　ESTJ／幹部

①生きづらさの理由

• 強い責任感: ESTJは責任感が強く、自分に厳しいため、プレッシャーを感じることが多い。
• ルール重視: 規則や伝統を重視するため、変化に対して柔軟でないことがある。
• 人間関係の難しさ: 他人の感情に対して鈍感で、人間関係の構築が難しいことがある。

②生きづらい具体例

1. 強い責任感と自己過剰なプレッシャー
   • 具体例: 仕事や家庭での責任を一人で背負い込み、過剰なストレスを感じることがある。
2. ルール重視と変化への抵抗
   • 具体例: 新しい技術や方法に対して抵抗を感じ、変化に対応するのが遅れることがある。
3. 人間関係の難しさと感情の理解の欠如
   • 具体例: 他人の感情に対して鈍感で、友人や家族との深い感情のコミュニケーションが取りづらいことがある。

③対処法

• 責任を分散させ、自分一人で背負い込まないようにする。
• 変化に対してオープンマインドを持ち、新しいことに挑戦する勇気を持つ。
• 他人の感情に対して敏感になり、感情のコミュニケーションを深める努力をする。

④有名人

• 世界的な有名人
  • コンドリーザ・ライス: 政治家で、彼女のリーダーシップと責任感は、ESTJの特性を反映しています。
• 日本の有名人
  • 松下幸之助: パナソニックの創業者で、彼の経営哲学と規則重視の性格は、ESTJの特質と一致していると言われています。
• 韓国の有名人
  • ユン・ソクホ: 韓国の映画監督で、彼の作品の組織とリーダーシップは、ESTJの特性を反映しているとされています。

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15位　ESFJ／領事官

①生きづらさの理由

• 他人への過剰な配慮: ESFJは他人の感情に敏感で、過剰に気を使いすぎることがある。
• 自己犠牲: 他人のために自分を犠牲にする傾向があり、自己のニーズを無視することがある。
• 変化への抵抗: 伝統や規則を重視するため、新しい変化に対して抵抗を感じることがある。

②生きづらい具体例

1. 他人への過剰な配慮と自己の無視
   • 具体例: 友人や家族のために自分の時間や趣味を犠牲にし、自己のストレスが溜まることがある。
2. 自己犠牲と健康の無視
   • 具体例: 仕事や家庭での責任を一人で背負い込み、自己の健康を無視することがある。
3. 変化への抵抗と成長の停滞
   • 具体例: 新しい技術や方法に対して抵抗を感じ、自己成長のチャンスを逃すことがある。

③対処法

• 自分のニーズと他人のニーズのバランスを取り、自己犠牲を避ける。
• 自己の健康と幸福を優先し、自己ケアの時間を確保する。
• 変化に対してオープンマインドを持ち、新しいことに挑戦する勇気を持つ。

④有名人

• 世界的な有名人
  • ハリー・トルーマン: アメリカの元大統領で、彼のリーダーシップと他人への配慮は、ESFJの特性を反映しています。
• 日本の有名人
  • 松岡修造: 元プロテニスプレイヤーで、彼の情熱と他人への配慮は、ESFJの特質と一致していると言われています。
• 韓国の有名人
  • キム・ヨナ: フィギュアスケート選手で、彼女の努力と他人への配慮は、ESFJの特性を反映しているとされています。

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16位　ESTP／起業家

①生きづらさの理由

• 衝動性: ESTPは行動的で、計画せずに行動することがある。
• 短期的な焦点: 目の前の楽しみに集中し、長期的な計画や目標を見失うことがある。
• 感情の無視: 論理的な思考が強いため、自己や他人の感情を無視することがある。

②生きづらい具体例

1. 衝動的な購買と財政の問題
   • 具体例: ショッピング中に計画せずに高価なアイテムを購入し、後で財政的な問題に直面することがある。
2. 短期的な楽しみと人生の方向性の喪失
   • 具体例: 週末のパーティーや旅行に夢中になり、キャリアや家庭の長期的な計画を見失うことがある。
3. 感情の無視と人間関係の問題
   • 具体例: パートナーの感情を無視して論理的に議論し、関係にひびが入ることがある。

③対処法

• 衝動的な行動を抑え、計画的に行動する習慣を身につける。
• 長期的な目標を設定し、短期的な楽しみとバランスを取る。
• 感情の重要性を認識し、自己と他人の感情に敏感になる努力をする。

④有名人

• 世界的な有名人
  • エドワード・ノートン: 俳優で、彼の多岐にわたる役割と冒険的な性格は、ESTPの特性を反映しています。
• 日本の有名人
  • 浅田真央: フィギュアスケート選手で、彼女の競技への情熱と直感的なパフォーマンスは、ESTPの特質と一致していると言われています。
• 韓国の有名人
  • G-Dragon: 韓国の歌手で、彼の創造的な才能と冒険的な性格は、ESTPの特性を反映しているとされています。

韓国のMBTIの生きづらさのランキング

韓国のサイト

[MBTI 순위 2022년 비율! 한국에서 살기 힘든 MBTI는?]

のランキングと当サイトのランキングを比較してみました。

韓国ランキング（当サイトのランキング）

＊最後の数字は順位の差（当サイトの順位ー韓国のサイトの順位）です。プラスの性格タイプは韓国の方が生きづらいと評価、マイナスは当サイトの方が生きづらいと評価していることを示します

1位（1位）INFP／仲介者　0　　
2位（6位）ENFP／広報運動家　+4
3位（15位）ESFJ／領事官　+12
4位（8位）ISFJ／擁護者　+4
5位（4位）ISFP／冒険家　-1
6位（13位）ESFP／エンターテイナー　-7　
7位（2位）INTP／倫理学者　-5
8位（5位）INFJ／提唱者　-3
9位（12位）ENFJ／主人公　+3
10位（9位）ENTP／討論者　-1
11位（14位）ESTJ／幹部　+3
12位（7位）ISTJ／管理者　-5
13位（3位）INTJ／建築家　-10
14位（10位）ISTP／巨匠　-4
15位（16位）ESTP／起業家　+1
16位（11位）ENTJ／指揮官　-5

INFP／仲介者は韓国でも1位

（以下、考えられる理由を紹介します）

1. 競争社会と理想主義: 韓国は教育競争が激しい国として知られており、成績や職業成功が強く求められる傾向があります。INFP型は理想主義者であり、自分の価値観や信念に忠実であることを重視します。このため、成果主義の強い社会で自分の信念を貫くことが困難に感じることがあるでしょう。

2. 対人関係の複雑さ: 韓国の社会関係は、家族や友人とのつながりが非常に重視されます。INFP型は深い人間関係を求める一方で、表面的な人間関係が一般的な場合、真剣なコミュニケーションが取りづらいことがあります。

3. 韓国の芸能文化と自己表現: 韓国の若者文化、特にK-POPなどの芸能文化は、個性的な自己表現を奨励しています。しかし、INFP型の人々はしばしば内向的であり、大胆な自己表現が求められる文化の中で、自分らしさを見失うことがあるかもしれません。

ESFJ／領事官は韓国では生きづらいタイプ含まれる

1. 家庭と職業のバランス: 韓国の女性に対する家庭の役割は、しばしば強く求められます。ESFJ型の人々は家庭を大切にする一方で、職業においても責任感が強いため、家庭と職業のバランスを取ることが困難に感じることがあるかもしれません。

2. 社会的価値観と個人の信念: 韓国の社会は、しばしば伝統的な価値観が強く、個人の信念や価値観が抑圧されることがある場合があります。ESFJ型は、自分の信念に基づいて行動することを重視するため、社会的な価値観とのギャップを感じることがあるでしょう。

ESFP／エンターテイナーは韓国では比較的生きづらいタイプに含まれる

1. 感情の抑圧と社交的プレッシャー: 韓国の社会は、しばしば感情を抑えることや礼儀を重視する文化が強いです。ESFP型は感情を自由に表現することを好むため、このような文化的背景とのギャップを感じることがあるでしょう。

2. 楽しむことへの視点: 韓国の社会では、勤勉で真面目な働き方が重視されることが一般的です。ESFP型が楽しむことを重視する性格であるため、職場などでの価値観の違いから理解されにくいことがあるかもしれません。

3. 個人主義と集団主義のギャップ: ESFP型は個人主義的な側面があり、自分らしさを大切にします。一方で、韓国の社会は集団主義が強く、個人の意見や特異な行動が抑圧されることがあるため、自分を表現することが困難に感じることがあるでしょう。

INTJI／建築家は韓国では生きづらくない分類に入る

1. 個人主義と独立心: 韓国の社会は、一方で個人の努力と成功を重視する傾向もあります。INTJ型は、自己主張が強く、自分の道を切り開くことを好むため、この文化的背景とも合致していると言えるでしょう。

2. 技術と専門分野の重視: 韓国は、科学技術や専門分野での成長が顕著で、これらの分野での専門家が尊敬されることが一般的です。INTJ型は、専門分野での深い知識と技術を追求することが得意であるため、この環境に適合しやすいと考えられます。

日本でいちばん多いMBTIは何ですか？

日本で一番多いMBTIは、なんと、生きづらさランキング１位の仲介者（INFP）なのだという調査報告があります。そういう意味では、仲介者は珍しい少数派ではなく、日本におよそ６人に１人位いる最多数派になります（MBTIの診断結果自体が主観的なものですので、データによっては結果が異なります）。

1位：仲介者〈INFP〉（16.44％）
2位：広報運動家〈ENFP〉（13.79％）
3位：論理学者〈INTP〉（7.19％）
4位：擁護者〈ISFJ〉（6.81％）
5位：提唱者〈INFJ〉（6.79％）
6位：領事官〈ESFJ〉（6.74％）
6位：冒険家〈ISFP〉（6.74％）
8位：エンターテイナー〈ESFP〉（6.01％）
9位：主人公〈ENFJ〉（5.59％）
10位：討論者〈ENTP〉（5.18％）
11位：建築家〈INTJ〉（3.69％）
12位：管理者〈ISTJ〉（3.57％）
13位：幹部〈ESTJ〉（3.38％）
14位：巨匠〈ISTP〉（2.87％）
15位：起業家〈ESTP〉（2.62％）
16位：指揮官〈ENTJ〉（2.57％）

引用：就活の教科書「【MBTI診断】16パーソナリティの割合/比率ランキング | 各タイプの相性も」

ちなみにMBTIの優しさランキングは？

他のサイトで詳細な考察がありましたので引用してご紹介します。

1位：領事官〈ESFJ〉
2位：擁護者〈ISFJ〉
3位：提唱者〈INFJ〉
4位：広報運動家〈ENFP〉
5位：主人公〈ENFJ〉
6位：仲介者〈INFP〉
7位：冒険家〈ISFP〉

領事官〈ESFJ〉は人に優しくしたり、人の助けになることをすることが、生きる目的になっており、自然と優しくなれると思います。擁護者〈ISFJ〉も同様に人に寄り添い、優しくできると考えられます。

引用：週刊転職「23年7月mbti一番優しい順esfj>isfj>◯◯/性格良いランキング16」

MBTIの生きづらさへのみなさんの声

【16パーソナリティ】では、3年間ずっと #INFP🍀
6時間かけて実施した【MBTI検査】でもINFPだったので、間違いないです。

やっぱりHSPでINFPだと『日本の普通の会社』では生きづらいので、改めて働きやすい場所をつくると思う次第です💎✨

明日のイベントでは性格テストについて語りましょう～🌙✨ pic.twitter.com/qUJjGqMaZR

— アオ@HSP×INFPな社長 (@AoTeals_HSP) November 11, 2022

いろんな記事やサイト見て回ったけど、合ってるなぁ～

・自己主張が足りない
・始めたことを最後までやり遂げられない
・先延ばし傾向
・自己犠牲、利他的

そのまんまやなw
基本的に生きづらいらしい#INFP#MBTI診断 pic.twitter.com/cEGS4MDey7

— みちを🎯 (@yokonavi) April 3, 2023

MBTI診断でINFP(仲介者)だったんだけど、全16タイプのなかで
・自殺率1位
・年収ワースト1位
らしくて絶望してる。
精神疾患が多いのもこのタイプの特徴らしい。
生きづらさは、この性格のせいなんだろうな。
辛い。

— ゆり@双極性障害 (@sokyokuch29) July 10, 2023

やはり、INFP/仲介者の方は生きづらさを感じているようです。

MBTI診断スゲーな。INTJ-T思い当たる節が多すぎて、今までの生きづらさが納得したわ。結構救われた感じ…

— とぅーわ (@zedi__01) March 24, 2023

結構前にやったMBTI診断でINFJだったの友人に言ったらめっちゃ当てはまってる！と言われても当時自覚ナシだったんだけど、今考えるとめちゃめちゃINFJでしかない😂生きづらさの原因はすべてINFJだからってことにしておこ〜〜😘

— いい塩梅 (@line___88) February 23, 2023

INFJ／倫理学者も同様の印象です。

MBTI診断の話をしてて思ったのがこの人は自分を生きてるなぁと感じられる人は【生まれ持った特性を確実に活かしている】んだよね。生きづらさを感じる人は自分の特性と合わないことをやっている、無意識でも。どんな自分にだってなれるし固定観念にしばられる必要はないけれどムリをしないのが大切。

— えりぃ (@erimjlove) March 13, 2023

私はあまり占いに興味が無かったのだがこのMBTI診断の言及には考えさせられる分析が書かれていてなんというか少し救われた。自分の今まで生きづらさを感じていた部分や内に秘めた言語化出来なかった部分を代弁してくれている気がして無理に否定せず受け入れて生きていこうとさえ思えるように。

— パリと芍薬 (@parisandpeony) May 6, 2023

結果を気にして固定観念に縛られてはいけないことや、逆に受け入れることで救われた意見もありました。

まとめ: MBTIの生きづらさランキングから学ぶ、より良い明日への一歩

MBTIの生きづらさランキングは、私たちの性格タイプに基づいて、どのような困難に直面する可能性があるかを示しています。しかし、このランキングが示すのは、決して「良い」または「悪い」のラベルではありません。

ランキングが高いからといって落ち込む必要はありません。 それぞれの性格タイプには独自の強みと弱点があります。このランキングは、自分の弱点を理解し、それを克服するための道具として使うことができます。

弱点を知ることは、成長の第一歩です。 あなたの性格タイプが生きづらさを感じる理由を知ることで、それに対処し、自分自身を高める戦略を立てることができます。

自分を受け入れ、前向きに取り組むことで、より良い明日を創り出すことができます。 

最後に、このランキングとそれに関連する情報が、あなた自身の人生を豊かにし、他人との関係を深化させる手がかりとなることを願っています。あなたの性格は、あなただけのユニークな美しさを持っています。それを誇りにし、自分の強みを活かし、弱点を成長の機会として捉えましょう。

多くの人がこの記事を読んで、自分自身をより深く理解し、幸せになれる一助となることを心から願っています。

補足情報１：オンライン心理カウンセリング

MBTIの生きづらさランキングを通じて、自分自身の性格や強み、弱点について深く理解することができたでしょうか。ランキングが高いからといって落ち込む必要はありません。むしろ、この結果を活用して、自分の弱点を克服し、より良い明日を創るための前向きなステップとして利用しましょう。

全員が資格保有者：オンライン心理カウンセリング【メザニン】

もし、このランキングによって自分の悩みや課題が明確になった方は、オンライン心理カウンセリングサイトも参考にしてみてください。こちらのサイトでは、個人の悩みに対して専門的な支援を提供しており、自分だけの解決策を見つけるための一助となるかもしれません。

メザニンは、365日いつでも気軽にオンラインで有資格の心理カウンセラーに相談できるサービスです。 カウンセラーは、臨床心理士や公認心理師、精神保健福祉士、EAPメンタルヘルスカウンセラー（eMC）など 専門資格を全員が保持しています。

補足情報２：パーソナル診断による観葉植物・お花

お部屋に植物はありますか？お部屋に植物が増えることは、窓が増えるようなことであり、アンドプランツは植物を通じて、お部屋に「眺め」を届けてくれます。難しい観葉植物の選択は、パーソナル診断により、7つの質問に答えるだけで自分にピッタリの観葉植物を提案してくれます。

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自分にぴったりの植物に癒されてみてはいかがでしょうか。

補足情報３：インナーケア

生きづらさを感じても、体を健康に保つことや、美しさを維持することで自信をつけて、乗り切りましょう。最近のおすすめとして、コラーゲン製品をご紹介します。

詳しい記事はこちら→【医者が検証】アスタリフトが危険でやばい？顔が赤黒くなる成分？口コミ・評判を紹介

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